经期毒药!加剧痛经的5类食品(10)

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
　　功效：行气养血、活血止痛。
　　主治：适用于气血虚弱型痛经。
　　5、艾叶苡米粥
　　原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。
　　制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

　　用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。
　　功效：温经化瘀、散寒除湿。
　　主治：适用于寒湿凝滞型痛经。