经期毒药!加剧痛经的5类食品(7)

　　制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。
　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。
　　功效：活血行瘀、养血育阴。
　　主治：适用于气血瘀阻型痛经。
　　2、益母草粳米粥
　　原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。
　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。