哑铃操减肥了解一下

锻炼部位：主要锻炼中背部、后肩和部分二头肌。
5。哑铃俯卧撑
动作分析：跪在垫子上，手持哑铃，在地板上。双手分开，肩膀宽，手掌朝向地板。手臂和身体向下弯曲，直到手臂和上臂成90度角。站起来，回到原来的姿势。
锻炼部位：锻炼胸部、前臀部和三重肌肉。以专业的方式思考。运动员从不考虑什么时候去体育场，以免其他活动占用你的时间。
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