减肥早上吃什么

2、燕麦

具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦含有丰富的食物纤维，因此这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中不存在。由于这种纤维容易被人体吸收，且热量低，不仅有利于减肥，而且适合心脏病、高血压、糖尿病等需要饮食治疗的人群。

3，土豆

具有降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、预防癌症、抗癌等功效。马铃薯富含膳食纤维、胶体等体积大的排便物质，可称为“肠道清除剂”。
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