怎样保护你的肝

护肝秘方五：注意饮食平衡

饮食应该均衡。食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等成分应保持一定比例。同时，要保持五味无偏，尽量少吃辣的食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免因社会交往而过度饮酒造成肝脏损伤。

护肝秘方六：适度运动

肝脏保护的最后一个方法是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝和消耗体内多余的脂肪。脂肪肝患者应坚持体育锻炼，适当进行慢跑、步行、自行车等有氧运动，以消耗身体热量，控制体重增长。
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