夏天到了必备的解热消暑食物
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:暑期保健注重精神调适,保持心情愉快稳定,避免过大的悲伤和喜悦,以免发热。心平气和自冷能达到养生的目的。
![夏天到了必备的解热消暑食物](https://imgs.tuj8.net/upload/2023/0209/183650_12800.jpg)
当出现焦虑、胸闷、头晕等中暑现象时,不妨吃一些清热解热的产品。
绿豆:它可以清热。单独煮绿豆汤,最好不加糖。清热养胃的同时,可以用绿豆和米饭一起煮粥。
黄瓜:具有清热解毒除湿功能。最好的吃法是凉拌黄瓜,加醋汁和大蒜。中医认为,醋和大蒜是温热的食物,可以防止黄瓜受凉,损害脾脏。
苦瓜:具有除热作用。水蚤热具有比清热更强的功效,能从体内祛除热邪。有些人喜欢先把苦瓜放在开水里煮,这样会削弱水热的作用,所以最好不要煮它。
夏季雨水较多,此时人体内有湿邪,应将水引至除湿。
玉米丝:具有利尿、消肿、除湿功能。干玉米须15-30克(将新鲜产品的重量增加一倍)可以拿出来,在水中煮沸,以除去残渣并提取果汁。也可以放入茶杯,开水冲泡,10分钟后温热浸泡,代替茶水。
西瓜:具有利尿作用,体内多余的水分通过它排出体外。冬瓜只能用少量盐烹制,因为多加盐会抵消冬瓜的节水效果。
薏仁:具有健脾、祛湿的作用。椰壳种子经蒸煮后除湿效果好。例如,南方的一些地区在夏天有喝椰子籽粥的习惯。炒椰子籽煲粥有助于健脾。
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导读:暑期保健注重精神调适,保持心情愉快稳定,避免过大的悲伤和喜悦,以免发热。心平气和自冷能达到养生的目的。
![夏天到了必备的解热消暑食物](/images/loading.gif)
夏天出汗较多,人们经常感到口渴,可以吃些食物解渴。
番茄:从能量和解渴的角度来看,最好选择酸甜味的大红色番茄。樱桃番茄味道甜,水分少,所以效果更差。
![夏天到了必备的解热消暑食物](https://imgs.tuj8.net/upload/2023/0209/183650_12800.jpg)
夏季多吃清热解热的食物
当出现焦虑、胸闷、头晕等中暑现象时,不妨吃一些清热解热的产品。
绿豆:它可以清热。单独煮绿豆汤,最好不加糖。清热养胃的同时,可以用绿豆和米饭一起煮粥。
黄瓜:具有清热解毒除湿功能。最好的吃法是凉拌黄瓜,加醋汁和大蒜。中医认为,醋和大蒜是温热的食物,可以防止黄瓜受凉,损害脾脏。
苦瓜:具有除热作用。水蚤热具有比清热更强的功效,能从体内祛除热邪。有些人喜欢先把苦瓜放在开水里煮,这样会削弱水热的作用,所以最好不要煮它。
夏季多吃节水除湿食品
夏季雨水较多,此时人体内有湿邪,应将水引至除湿。
玉米丝:具有利尿、消肿、除湿功能。干玉米须15-30克(将新鲜产品的重量增加一倍)可以拿出来,在水中煮沸,以除去残渣并提取果汁。也可以放入茶杯,开水冲泡,10分钟后温热浸泡,代替茶水。
西瓜:具有利尿作用,体内多余的水分通过它排出体外。冬瓜只能用少量盐烹制,因为多加盐会抵消冬瓜的节水效果。
薏仁:具有健脾、祛湿的作用。椰壳种子经蒸煮后除湿效果好。例如,南方的一些地区在夏天有喝椰子籽粥的习惯。炒椰子籽煲粥有助于健脾。
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导读:暑期保健注重精神调适,保持心情愉快稳定,避免过大的悲伤和喜悦,以免发热。心平气和自冷能达到养生的目的。
![夏天到了必备的解热消暑食物](https://imgs.tuj8.net/upload/2023/0209/183650_12800.jpg)
夏天多吃点东西解渴
夏天出汗较多,人们经常感到口渴,可以吃些食物解渴。
番茄:从能量和解渴的角度来看,最好选择酸甜味的大红色番茄。樱桃番茄味道甜,水分少,所以效果更差。
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