杨丽萍减肥瘦身的方法 竟然如此的简单

 
却从不说明其副作用。因此，女性最好不要服用减肥药，而应采取多吃水果和蔬菜、常喝蜂蜜水、多做运动等健康方法进行减肥。
 
5.常用珍珠粉敷脸
 
杨丽萍说，女性在减肥期间，其皮肤可因缺乏营养而变得很粗糙。此时，女性可经常用珍珠粉敷脸，以滋养面部皮肤。
 
用珍珠粉敷脸的方法是：用清水洗一下脸，用湿手沾一点儿珍珠粉，均匀地敷在脸上。经常这样做，可以使皮肤变得又白又滑。珍珠粉的价格低廉，在一般的药店都能买到。
 
如何正确减肥
 
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
 
3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
 
4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
 
5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
 
6、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。
 
7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。
 
8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
 
9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。
 
10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。