养颜抗衰老的食物，护肤的食物：吃什么美容养颜皮肤好(2)

芹菜：蔬菜中纤体冠军


 


芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍左右。


芹菜对人体最大的贡献，莫过于帮助降低血压和利尿消肿。


另外，芹菜也是一种高纤维食物，可以有效帮助我们排出体内的油脂和垃圾，可以净化肌肤和清肠瘦身。尤其对体内湿气较大，水肿型肥胖女性有用。




西红柿：天然美白防晒霜


 


防晒霜，可减少紫外线对皮肤的辐射，有助于保持年轻。番茄的特殊成分番茄红素的作用也是如此，可以丝毫不夸张的称它为“天然防晒霜”。


番茄的颜色鲜艳，就是因为其中含有番茄红素，其存在于各种自然成熟以及人工催熟的番茄中。


当然，番茄中的维生素C、维生素A等同样非常丰富，经常食用可有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。同时，还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。