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养颜抗衰老的食物,护肤的食物:吃什么美容养颜皮肤好

图片标签:  发布:2017-05-03  ....    来源:www.tuj8.co
养颜抗衰老的食物,护肤的食物:吃什么美容养颜皮肤好(点击浏览下一张趣图)天气变暖了,很多爱美的女性也开始蠢蠢欲动,排毒、瘦身、美肤自然就成为大家离不开的话题。


当然,女为悦己者容,谁不想让自己更漂亮一些呢!今天小编就为所有的女性朋友准备了几款非常实用的食物,可以瘦身、美容、防便秘。




黑米:最滋补美容的主食


 
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。


除此之外,它的微量元素和维生素特别多,如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸、丰富的硒和铁等。


黑米的学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,能消除体内的活性氧,并减少细胞受到破坏。它不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。


另外,维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿也是相当的不错。




芥兰:蔬菜中的全营养明星




 


芥兰,应该说在绿叶蔬菜中含维生素A、C最高,并含有丰富的硫代葡萄糖苷。它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用,还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。


芥兰含有多种矿物质,同时也是苦味蔬菜的一种,春天比较推荐。经常食用,可以延缓肌肤衰老,使皮肤看起来白嫩有光泽。


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