秋天吃水果 小心8大误区伤身体(7)

　　进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想
　　为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。
　　因此，水果最好吃本地、当季的。
　　误区8：水果能代替蔬菜。
　　虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
　　原来水果要这么吃啊!真是不看不知道，吃水果也要注意这么多。
　　1、苹果
　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。