长期吃这十种食物壮阳效果杠杠的，补肾壮阳食物大全

导读：补肾食物有很多，哪些食物长期吃能够补肾壮阳呢？跟着小编一起来了解一下吧！

1、鲈鱼

鲈鱼性平味甘，鲈鱼补肝肾、益筋骨、补脾胃效果显著，鲈鱼清蒸效果最好，也可以红烧，在鱼类产品中营养价值是很高的。

2、牛骨髓

牛骨髓非常适合肾虚羸弱、精血亏损患者食用，因为牛骨髓有很好的润肺、补肾、益髓的作用。

3、北甘参

北甘参味甘、用来嚼服或者泡水饮用之后对于治疗肾虚导致的阳痿、早泄等病症有显著疗效。坚持一个月之后你会发现病情大大改善了。

4、枸杞子

枸杞子味甘、性平，其主要有补肾养肝、益精明目的作用。非常适合肾虚患者食用，枸杞子的食用方法也很多，炖汤、煲粥、泡水皆宜。

5、海鲜

大部分海产品中都含有丰富的锌元素，而锌元素对于睾丸激素的形成有着重要的作用。所以经常吃海鲜能够很好的提升性能力，增强性欲。

6、辛辣食物

辛辣食物对于增强性欲有很好的作用，比如葱、蒜、韭等都有很好的效果。

7、动物肾脏

很多动物的肾脏对于增强性能力有很好的效果，比如养肾、狗肾、猪肾对于补肾壮阳都有一定的功效。此外部分动物的睾丸对于治疗肾虚导致的阳痿、遗精等病症效果显著。

8、海参

海参是很好的壮阳食物，海参中含有丰富的精氨酸和锌，精氨酸和锌对于壮阳的效果是很好的，海参的效果不低于人参，其温补效果更佳。

9、蜂蜜

蜂蜜中含有一种激素和人体的垂体激素很像，对于活跃性腺都有很好的效果，加之蜂蜜中的糖分还能帮助精液的形成。蜂蜜泡水就是不错的选择。

10、蚕蛹

蚕蛹是一种药材，对于治疗肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等病症效果显著，蚕蛹可用来泡水或者炖汤服用。
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