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补肾壮阳的小偏方你知道那些?

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co

谭丹

丹田是夏甸,与人类生活活动关系最密切。它能健脾益气,软化肝脏,补肾。
双手热搓,将右手手掌套在耻骨结节外,距“气冲”穴中线约2英寸,左手手掌绕脐带沿大肠蠕动方向运动。

补肾运动

1。坐直,双腿自然分开,肩膀宽,手肘弯曲,侧举,手指向上伸展,双耳平放。然后,举起你的手,感觉到两条肋骨的接触,然后恢复。可以连续做三到五次,一天做三到五次。在做运动之前,整个身体应该放松。双手抬高时吸气,恢复时呼气,不要用力过猛。此作用能激活筋骨,通经,同时使丹田气归于丹田,对老年人虚弱、气短有缓解作用。

2。坐直,左臂肘向两腿弯曲,右臂肘向上弯曲,手掌向上,做抛物线动作3-5次。做抛物线动作时,手向上抛,动作可以稍快一点,手在吸气时抛,呼气时恢复。动作与第一个动作相同。

三。坐直,双腿自然下垂,先慢慢转身3-5次。然后,脚向前摆动超过10次,根据个人体力,适当增减。做动作时,全身要放松,动作要自然放松。
转动身体时,躯干应保持直立,不得倾斜。这个动作可以移动腰部和膝盖,有利于肾脏和加强腰部。定期练习这个动作。腰部和膝盖可以锻炼,对肾脏有益。

4。坐直,松开腰带,脱下衣服,用手在腰上摩擦,上下摩擦,直到腰觉得热。这种方法能暖肾壮腰,腰间有名门穴的杜经穴,还有神树穴、气海穴、大厂穴的足阳膀胱经穴。摩擦后,全身发热。具有暖肾壮腰、放松肌腱、活血化瘀的作用。

5。双脚并拢,双手交叉,抬起头。然后,弯腰,双手触地,然后蹲下,双手抱膝,冥想“吹气”,没有发出声音。这样,可以连续做10次以上。


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