男性防止性衰多吃蚝，保持男性身体健康必吃的5种食物

导读：男性是家庭的顶梁柱，男性的身体健康关系着一个家庭的幸福，对男性身体健康有帮助的食物有哪些?

1 、鲜枣

经常食用鲜枣能够帮助男性抵抗压力，男性无论在工作中还是家庭中都扮演着重要的角色，也常常受到来自工作和家庭的压力，而每天吃五六颗鲜枣能够给身体补充足够的维生素C，帮助缓解来自工作和家庭的压力，维生素C是能够协助肾上腺皮质素的分泌，这种是一种抗压力的激素，所以补充维生素C是能够抵抗压力的。

2、深海鱼

深海鱼能够降低患高血脂和中风等心血管方面的疾病，深海鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸对于保护心脏血管的效果也是非常不错的，现在很多疾病都逐渐年轻化，不要因为自己还年轻就掉以轻心，对于疾病要时时预防。

3、番茄

番茄中含有的一种物质——番茄红素，番茄红素对于清除男性前列腺中的自由基有很好的效果，成年男性每天食用200g熟番茄就大大降低患前列腺疾病的几率，注意一定要食用熟番茄，这样番茄中的番茄红素才能被人体充分吸收。

4、大蒜

姜开胃蒜打毒，这是民间流传的一句话，大蒜确实有很好的杀菌能力，对于侵入人体的病菌大蒜能起到消灭的作用，此外大蒜还能帮助人体维生素B1的吸收，从而促进糖类在人体的新陈代谢，对于缓解疲劳有很好的作用，经常食用大蒜还能提高人体免疫力，对于抗癌也有一定的作用。

5、生蚝

生蚝中含有大量的锌，而男性到了25岁之后身体中的精子质量和数量都开始走下坡路了，这时就需要给身体补充足够的锌，而一个生蚝中的锌就能满足男性一天多需要的锌，因此多吃生蚝对于增强男性精子的质量和数量有很好的作用。
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