6款蔬菜减肥食谱

蔬菜食谱五，与蒜蒸茄子

配料：茄子2、大蒜、姜、洋葱、酱油、糖、盐、鸡精。练习：1。茄子去皮，茄子切成10厘米长的条状，蒜、姜切成块待用。2。把茄子放在盘子里蒸15分钟。三。锅中加入少许基础油、蒜、姜等放入锅中炒香，蒜、姜等变色，加入一些酱汁、糖、盐、洋葱及鸡精调味。4。将茄子在水中蒸15分钟，然后在蒸碟中取出蒸茄子的水，倒入果汁，搅拌均匀。茄子含有晒干成分，具有抗氧化、减肥的作用，甚至具有一定的抗癌作用。你可以把茄子切成碎片做成冷茄子，这样更有利于减肥。

蔬菜食谱六、西芹炒百合

配料：西芹200克，鲜百合140克（百合干即可），枸杞10粒，适量盐，鸡精少许，油2汤匙（约30毫升）。练习：1。Fresh Lily去皮和蒂，拆洗净（干百合泡水，沥干用），芹菜去筋，洗净，斜切成片，枸杞泡沫用水，沥干使用。2。芹菜在开水中煮沸，然后迅速放入冰水中。排干并放在一边。三。将炒锅加热，加入油，加热至5度，加入芹菜快速翻炒。4。加入百合，快速搅拌，直到百合稍微透明。5。加入枸杞炒熟，加盐和鸡精调味。芹菜有两种：干芹菜和水芹菜。它们生性寒冷，味道又甜又苦。它们进入肝脏、胃和肺。
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