动脑可以减肥吗

导读：近几年，我们都知道，减肥的方法很多很多，但是，你知道动脑子可以减肥吗？

1、动脑子可以减肥吗
脑力劳动会不会帮助我们消耗更多的热量呢?答案是肯定的。“但是多消耗的热量需要经过多年的累积才会显现出效果。”美国康奈尔大学营养学及心理学教授说。
“当人们进行脑力劳动时,人体新陈代谢的确会加速,”博士说,“但是与每天摄入的卡路里总量相比,这点消耗就是九牛一毛了。”
能通过科学手段测量大脑的葡萄糖的消耗量。大脑的PET扫描就是一种无创伤性的技术。另外,还可以确切地测出流进大脑的血液和流出大脑的血液中葡萄糖的含量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质的确也越多。这一观点外国专家也有报道。日常生活中我们会看到一些学者、专家清瘦型的比较多,也证实了这一观点。
2、动脑就会饿吗
人类一思考常会感觉饿
问:体力劳动是劳动,脑力劳动也是劳动,体力劳动的时候消耗脂肪,脑力劳动消耗什么呢?是消耗葡萄糖吗?如果是消耗了葡萄糖,为什么人还是瘦不下来呢?
答:我在学校里看到,最近有些大学生在准备研究生的考试,很多女生都因为身体发胖而烦恼。一方面,她们觉得复习期间特别容易感觉饥饿,不吃就看不下去书;另一方面,她们觉得肚子上特别容易长肥肉。这都是因为大脑的特殊“胃口”。
大脑和整个神经系统都有自己的“甜口味”,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下,大脑就会工作效率低下,比如注意力难以集中,思维迟钝,昏昏欲睡,就像早上不吃饭的学生到了上午最后一节课时的感觉那样。葡萄糖供应严重不足时,大脑就要闹罢工,感觉就是眼前发黑,意识模糊,甚至发生低血糖昏迷。
3、减肥的其他方法
3.1、减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
3.2、改变饮食结构:不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。