9岁的小孩子怎么减肥呢？

导读：9岁的孩子如何减肥？肥胖是一个全球性的问题，不仅对成年人，而且对世界上许多国家和地区的儿童也是如此。那么9岁的孩子怎么减肥呢？让我们来介绍一下。

9岁的孩子怎么减肥

1。9岁儿童如何减肥

1.1。鼓励而不讽刺。
1.2。运动应该很有趣，这样孩子们就可以心情愉快了。
1.3。运动应该随时随地都可以进行。父母应该给孩子增加体育活动和减少静态生活方式的机会。
1.4。适当的运动量是适度的。要经常、持续地进行锻炼和减肥，不要在短时间内过度运动，起到速效作用，以免引起肌肉和骨骼酸痛，使儿童不适。

2。9岁儿童肥胖的原因

九岁的孩子看起来很胖。主要原因是他们经常吃垃圾食品，其中含有大量高热量和脂肪。而且孩子们不养成良好的饮食习惯，经常要喝一些碳酸饮料，这一刻会直接导致体内毒素的产生。另外，缺乏规律的体育生活和规律的游戏活动会直接导致儿童肥胖，所以儿童减肥的最佳途径是9岁的儿童如何做到！我们最好找出儿童肥胖的原因，然后选择方法。

3。肥胖的危害

3.1。肥胖婴儿学习走路比正常婴儿晚，而且由于关节负荷过大，很容易磨损和撕裂，导致关节疼痛。也容易发生扁平足、膝内翻或外翻、髋内翻等畸形，再加上肥胖导致动作笨拙，容易发生意外。
3.2。肥胖可能导致儿童呼吸困难，更容易患肺炎、支气管炎，甚至严重的睡眠呼吸暂停综合征。睡眠后，呼吸间隔延长，导致缺氧。白天，孩子们总是会昏昏欲睡，情绪低落，口腔畸形会影响美观。长期的脑缺氧导致学习成绩下降。
3.3。成人慢性病的早期发生。过去普遍认为青少年糖尿病是1型糖尿病。然而，儿童2型糖尿病的发病率正以惊人的速度增长。肥胖明显容易导致儿童2型糖尿病。北京最小的孩子只有一岁。
肥胖伴随着高血压和脂肪肝，这加速了动脉粥样硬化的形成，并使心血管和脑血管疾病在成年早期发病。胆石症、骨质疏松症等。
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