减肥方法之饮食瘦身

导读：很多的人都会认为减肥就是要通过运动而累的不能动弹，通过节食而饿的头晕等，难道减肥真的有这么可怕吗?

很多的人都会认为减肥就是要通过运动而累的不能动弹，通过节食而饿的头晕等，难道减肥真的有这么可怕吗?其实减肥并不是一种自虐而是一种享受。认为减肥是遭罪的人，那是因为你还没有找到好的减肥方法。认为减肥是享受的人就是找到健康瘦身减肥方法。
下面我们就来看看减肥是如何享受的?健康瘦身减肥方法是什么?
鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
我们来认识减肥带来的益处
体重超标的女性如果能够减掉10-20磅体重，就能使患糖尿病的危险降低50%。对男性而言，也能够使其患心脏病的危险大为降低。一般而言，随着年龄的增长，体重会有所增加。在几年之内增加几磅体重并不是什么大问题，但如果与18岁时的体重相比增加了20几磅体重，那么增加的这些体重就会迅速增加患各种疾病的危险。对女性来说，不但会显着增加心脏病危险，而且还会使癌症的死亡率增加1倍。因而，保持一个健康的体重无论对于预防疾病还是治疗疾患都有着十分显着的意义。
减肥是非常重要的，它可以预防各种疾病的产生，可以让自己减轻压力，让身体更加的轻松。但是减肥也要找健康瘦身减肥方法。而以上的这两种方法，就可以帮助大家做到健康的减肥，做到有效的减肥。
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