限时饮食对减肥有效吗？

但是，这并不意味着他们应该退出。最好将挫折视为重回正轨的机会。第二天，人们可以重新开始有时间限制的饮食计划，并继续朝着自己的目标迈进。
对于大多数人来说，限时进餐不太可能是减肥的奇迹。但是，研究表明，它可以提供健康益处，而不会产生高副作用。对于许多人来说，这可能是一种无需复杂或严格的饮食规则即可减少卡路里摄入量的简单方法。
问：哪些人，情况或医疗状况可能会限时饮食饮食，为什么？
A：对于大多数没有急性病或未服用降血糖药物的人来说，限时喂养似乎是有益的，例如2型糖尿病。青少年，年轻人或中年人，只要他们只是轻度或中度的体育锻炼，并且对以下方面感兴趣，他们都可以从限时饮食中受益：
减肥、降低血糖、减少肠道炎症或改善肠道微生物组、这些人最有可能体验到收益最小的缺点。
有时间限制的喂养对那些没有成功限制每日卡路里摄入的人也可能是有益的，因为一些研究结果表明两种类型的饮食都能产生相似的结果。
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