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减肥的克面粉食谱:这是5种低热量,富含蛋白质的食物

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:克面粉或贝桑含有许多对身体有益的营养素。100克克的面粉中只有387卡路里的热量,脂肪只有7克。它包含58克碳水化合物和11克膳食纤维。
减肥的克面粉食谱:这是5种低热量,富含蛋白质的食物
克面粉减肥:克面粉因其营养成分而在印度厨房中占有特殊的地位,并且可以用它制成许多美味的菜肴。例如,克面粉饺子,烤肉,蔬菜等。但是,您知道吗,克面粉可以减轻体重?是的,克面粉可以帮助您减轻体重。这种面粉由克制成,是蛋白质的良好来源。如果您在日常饮食中添加克面粉,那么您的身体将获得很多健康益处。

克面粉或贝桑有助于减肥


贝桑比小麦粉含有更少的卡路里。研究人员声称,食用达克面粉可以迅速使饥饿感平息,这有助于长时间保持胃部饱满。除此之外,其中还包含很多纤维。食用克面粉可以改善身体的新陈代谢(由于其纤维状成分会燃烧卡路里,您会迅速减肥)。贝桑(Besan)是一种高蛋白食品,血糖指数低,碳水化合物含量低。

用克面粉制成的低热量贝桑菜


使用besan可以快速制作许多低热量的菜肴。您可以在早餐中准备以下食谱。

多克拉


用克面粉制成的多汁的dhokla是古吉拉特语的菜肴,可以轻松在家中制作。自制的dhokla(单片)含有45-50卡路里的热量。晚上小吃或早晨早餐都可以吃Dhokla 。

切拉


制作克面粉cheela毫不费力。使用不粘锅和少量油将其制成。它可以是美味的低热量午餐,晚餐或早餐。与番茄,辣椒酱或凝乳一起食用。

克面粉烤肉


您也可以使克面粉烤肉。对于这种混合物,将贝桑和面粉揉成浓厚的烤肉。请注意,如果要制作稀薄的烤肉,则必须少吃贝桑,而要多吃面粉。

贝桑·加塔(Besan Gatta)


您可以揉搓贝桑(Besan),制作加塔(Gatta)蔬菜。这种蔬菜作为拉贾斯坦美食非常受欢迎,而且非常美味。

贝桑布丁


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