6个方法帮助男性增强免疫力，男性怎样增强免疫力

导读：男性是家里的顶梁柱，所以男性的身体健康就很重要了，有哪些方法可以帮助男性提高免疫力呢？

1、正确刷牙

病从口入祸从口出，所以口腔健康关系着人体的健康，经常清理口腔能够提高人体的免疫力，口腔如果清理不干净就很容易引发牙周炎，牙周炎也是糖尿病、心脏疾病的诱因之一，所以要想身体健康第一步就是保证口腔的健康。

2、勤洗手

要经常洗手，特别是在流行感冒高发的季节，一定要勤洗手，最好是每次都能用肥皂洗手，洗手的方法也要用对，错误的洗手方法并不能保证手上的细菌被完全清晰掉了。

3、戒烟戒酒

烟酒对身体的伤害都是很大的，长期大量吸烟喝酒的人他们的肺等器官都会受到烟酒的伤害，戒烟戒酒也是一个很漫长的过程，需要自己有毅力有恒心才能戒掉烟酒。对于实在戒不了的人群，每天吸烟也不要超过5支，饮酒的酒精含量也不要超过15g。

4、心胸开阔

心胸狭隘的人的身体是很容易患上疾病的，免疫力也很低下，对于什么事都要保持心理的平衡，不以物喜不以己悲才是对待生活最好的方式。学着做一个心胸开阔、性格随和、不乱发脾气的人。

5、多喝水

人体缺水的时候抵抗力就会下降，身体是万万不能缺水的，经常喝水能够增加人体活力，保持身体健康，减少患病的几率。平时没事的时候就多喝一些水来加速人体代谢吧。

6、保证睡眠

人体每天睡眠时间是7-8小时，如果没有睡足7-8个小时，人体内的流感抗体只有睡足7-8小时人的一半，这就增加了人体患病的几率，而且熬夜伤身，不只是降低人地免疫力，对人体肾脏的损伤都是很严重的。
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