年逾四十的男性一定重视性保健，性保健的7种方法

导读：随着年龄的增长，人体也开始走下坡路了，特别是到了40的男性，身体各项机能开始下降，性能力也随之下降，这是因为到了40以后男性体内的雄性激素分泌逐渐降低，这时就需要开始重视性保健了。

1、坚持锻炼

给自己制定一个目标，每天坚持一定时间的体育锻炼，比如慢跑、步行、打球、游泳均可，主要就是注重腰部以下的锻炼。

2、自信

相信自己的性能力，不要认为自己年龄大了性能力就不行了，那样即使性能力没有问题因为自身的心理暗示也会导致性能力降低，其实很多男性的性能力是能够延续至70岁的，所以在四五十岁的年纪千万不要怀疑自身的性能力。

3、防止心理衰老

无论多大的年龄都要保持一颗富有青春活力、乐观开朗的心情。不要人未老心先衰，也不要将工作中的烦恼带入生活中，面对困难以积极乐观的态度对待。

4、饮食补肾

在生活中要多注意饮食保健，平时多吃一些补肾食物，比如海产品、羊肉、鸭肉、狗肉、鸽子肉、黑豆、黑木耳等食物。

5、心胸开阔

生活总是多磨难，不要因为生活工作中的事破坏自己的心情，保持开朗的性格，不因为一点鸡毛蒜皮的事情而烦恼，心胸开阔之人的衰老速度远远低于心胸狭窄的人。

6、改掉不良习惯

抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯也是会导致性能力的降低，养成规律的生活习惯，劳逸结合才是养生之道。

7、适量服用保健品

保健品的存在自有他的道理，平时可以适当的服用一些维生素E胶丸或者有益肾效果的药物能够很好的防止性器官衰老。
以上7点就是今天为大家介绍的性保健的方法，其实都是非常简单的，只要按照这些方法做就能够有效的延缓性衰老的速度。
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