增强睾丸激素的食物：如何创造T促进饮食

导读：您可以购买数百种声称有助于提高睾丸激素水平的产品。但是，在您开始服用激素或什至是天然补品来提高睾丸激素水平之前，值得研究一下能增强睾丸激素水平的食物，以自然地增加睾丸激素水平。

关于睾丸激素（或“ T”）在人的生活中的作用，这里有很多故事。其中一些是神话，而另一些实际上背后有一些科学。绝对正确的一件事：睾丸激素水平低下与许多不同的健康问题有关，其中一些问题很严重。
抑郁，低性欲，体重增加，骨骼脆弱和心脏病只是T计数低可能伴随的一些问题。因为一个普通的人开始每年失去约1他的正常睾酮数的百分比，在30岁开始，有很多人在那里寻找各种方法提高睾丸激素水平和吃正确的食物是绕了一个自然的方式。

了解促进睾丸激素的食物

为了了解食物如何增加您的睾丸激素水平，您必须首先了解身体如何产生睾丸激素。睾丸激素不是营养素，维生素或草药。没有食物真正包含睾丸激素，因为睾丸激素是一种人类激素，大部分在性腺中产生（睾丸，对于男性）。
睾丸激素的产生是一种反馈回路。大脑的两个部分，下丘脑和垂体，可以帮助您了解系统中已经存在多少T，并且它们告诉睾丸产生了更多的T。食物中的许多化合物可以打断该反馈回路，而其他化合物则可以使其更好地工作。
在我们讨论可以帮助增加睾丸激素的特定食物之前，了解所有食物中存在的这些不同营养素如何与自然睾丸激素反馈回路相混淆或有所帮助是有帮助的。

饱和，多不饱和和单不饱和脂肪

人们对脂肪及其与人体健康的相互作用充满了困惑。但是，关于不同的脂肪如何影响您的睾丸激素水平，这门科学很清楚。我们的食物中天然存在三种主要的脂肪：饱和脂肪，多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。长话短说，饱和和单不饱和脂肪通常对睾丸激素的生产有益，而多不饱和脂肪则可能很糟糕。
这意味着，如果您要尝试食用会增加睾丸激素水平的食物，则应坚持使用橄榄油和椰子油，而不是其他植物油，并要注意向日葵和亚麻籽之类的东西。

胆固醇作为激素前体