红酒对身体有好处吗

8. 抑郁症

一种 2013年研究可信来源 7 岁以上的 5,505 人表明，每周喝 2-7 杯葡萄酒的人抑郁程度较低。他们还报告说，酗酒的人患抑郁症的风险更高。

9. 肝病

酒精是肝脏疾病的常见原因。然而，在某些情况下，适量摄入红酒与良好的肝脏健康有关。根据一个 2018年学习可信来源，适度饮酒——尤其是葡萄酒——与非酒精性脂肪肝患者的肝纤维化程度降低有关。
也就是说，红酒对肝脏健康的影响是复杂的。虽然它提供抗氧化剂并减少氧化应激，但饮酒也会增加尿酸和甘油三酯，从而损害肝脏。
研究人员需要完成更多的研究，以弄清楚适量摄入红酒对肝脏健康的复杂影响。也就是说，目前患有肝病的人应该完全避免饮酒。

10. 寿命更长

如上所述，适量饮用红酒可以降低患某些慢性疾病的风险，因此它可以帮助人们延长寿命。事实上，2000 年一项广为流传的研究报告称，“45-64 岁的男性每天饮酒约 5 杯，其预期寿命比偶尔饮酒和酗酒的人更长。”
然而，这可能是由于混杂因素造成的，例如饮食，如在 2018年回顾可信来源. 例如，红酒是地中海饮食的常见补充，这种饮食模式与健康和长寿有关。

红葡萄酒还是白葡萄酒？

白藜芦醇似乎是红酒许多健康益处的基础。红葡萄酒比白葡萄酒含有更多的白藜芦醇，因为它是用皮发酵的，而白葡萄酒则不然。葡萄中的大部分白藜芦醇存在于种子和皮肤中。不含酒精的红葡萄酒也可能含有白藜芦醇。

警告

饮用葡萄酒可能对健康有益，但过量饮用任何类型的酒精都会增加健康风险。这 疾病控制和预防中心 (CDC)可信来源 就饮酒过量的健康风险提供指导。
他们报告说，2006 年至 2010 年期间，过度饮酒导致美国约 88,000 人死亡，平均缩短了 30 年的生命。此外，他们指出，在 20-64 岁的成年人中，十分之一的死亡与过度饮酒有关。

过量饮酒的风险包括：

心脏问题、中风、脂肪肝、肝损害、心理健康状况、某些癌症、胰腺炎
人们也可能会出现酒精中毒和酒精使用障碍。大量饮酒对健康尤其有害。

我应该喝红酒吗？