想美白应该吃什么食物

导读：美白皮肤是MM最心脏跳动的，所以多吃抗光敏的食物，如富含维生素C、维生素C的食物，可以缩短色素的循环，有效阻止黑色素的形成，间接减少色斑，还可以清除体内的自由基，具有抗氧化和抗衰老的作用。

美白什么食物？

在过去，西方人热衷于日光浴，追求晒黑的皮肤，以表明他们经常有休闲度假，地位很高。在东方，深色皮肤是劳苦大众的象征，而富人则是白发苍苍的。
近年来，西方女性由于阳光照射可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等，而不敢出门。美白和保湿逐渐成为相同的审美标准。美白保湿应符合自然。每个人皮肤中的色素含量是由遗传决定的。美白保湿产品，只是保持你现有的肤色，或恢复晒黑和晒伤的皮肤，使其更透明和年轻。
光敏蔬菜：芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、卷心菜。
有许多抗光敏的食物：芸豆、茄子、西红柿、卷心菜、花椰菜、洋葱、苹果、葡萄，这些食物富含抗氧化剂、抗氧化剂和抗衰老作用。
水果和蔬菜美白：富含维生素C的食物，西红柿、葡萄柚、蓝莓、李子、大豆、枣、苹果、桔子，蔬菜和水果的颜色越深，抗氧化能力越强。

抗氧化果蔬清单

抗氧化美白水果和蔬菜的排名从强到弱依次是番茄、草莓、桔子、苹果、猕猴桃、葡萄和辣椒。
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