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女性补血良方,经期前后用这三食谱补血效果杠杠的

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:经期对于女性来说其实是帮助她们排除身体毒素的,但是对于身体比较虚弱的女性来说就需要再经期好好补补气血了。
女性补血良方,经期前后用这三食谱补血效果杠杠的

补血食谱


1、红糖大枣粥


原料:大枣5颗、红糖适量、小米50g。
制作方法:先将小米用清水清洗干净,红枣去挑内核以后切成片状备用;将准备好的原料放进干净的锅中加入适量清水,大火烧开后转小火熬制小米比较粘稠就可以了,然后再加入适量的红糖即可直接食用,每天早晚温服一小碗即可。因为红糖是补血单品中的佼佼者,不仅有补血益气的作用,还能帮助我们健脾暖胃,红枣也是补血佳品,它们配合一起再加上营养很高的小米煎制就是补血品种的上品。


2、木耳红枣汤


原料:黑木耳25g、红枣30颗、红糖适量。
制作方法:先把黑木耳放进冷水中泡胀,然后冲洗干净,清洗的同时需要把木耳用手撕成小朵状,后把处理好的木耳放进干净的砂锅之中,加入适量的清水,大火烧开后转小火熬制半个小时即可,待到黑木耳即将熟透之后加入准备好的红糖和红枣,将红糖煮至完全融化的时候即可出锅食用,每天早晚温热服用一小碗即可。红枣木耳最大的功效就是能够补血养血。对于血虚型的贫血患者非常适用,也适宜经常失眠、头晕目眩的人群补血养生。


3、党参乌鸡汤


原料:乌骨鸡半只、党参2根、枸杞10g、干桂圆4个、红枣8颗、姜4片。
制作方法:把乌骨鸡清洗干净后放入开水锅中过一遍,主要是为了去除乌骨鸡中的血水,同时将干桂圆去壳。然后把处理好的乌骨鸡放进干净的锅中,将所有处理好的原料一起方静锅中,然后加入适量的清水,以淹没乌骨鸡为宜。大火烧开后转小火熬制两个小时即可出锅食用。乌骨鸡的功效就不用多说了,营养丰富,有补血养颜、滋阴补阳的作用。
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