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治疗颈椎病的方法

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:颈椎病的治疗,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称,是一种以退行性病变为基础的疾病。…
治疗颈椎病的方法

一、自我治疗


1。自我恢复疗法


大多数颈椎病患者可以通过调整姿势来恢复或缓解症状,尤其是调整睡眠姿势、适当休息和适当的颈、肩、背肌肉锻炼。

2。自我锻炼疗法


当各种类型的颈椎病症状基本缓解或处于慢性状态时,可以开始医学体操,促进症状的进一步消除,巩固疗效。在急性症状发作期间,建议局部休息,不要增加运动刺激。当脊髓压迫有明显或进行性症状时,禁止运动,尤其是颈椎向后运动。当椎动脉型颈椎病时,颈部旋转应平缓、缓慢,并适当控制范围。
以下练习可以一天一次单独进行。这项技术是从轻到重逐步发展的,其程度是容忍度。根据法律规定,通常1-2个月有效。

(1)颈椎运动:


向前十次,向后十次,向左十次,向右十次。然后慢慢摇摇头,向左转十次,向右转十次。

(2)晃动上肢:


左臂摇晃了二十次,右臂摇晃了二十次。

(3)持空练习手指:


50次的颈椎病可以通过伸直双臂和弯曲双手的手指来实现。

(4)局部按摩:


颈部、大椎点、风池点可用来寻找压痛点、硬结或肌肉收紧点。摩擦和挤压可以在这些反应点进行。

(5)远处道路上的点:


在手背、足背、前外侧臀部和侧腿上寻找压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

(6)手和腰的摩擦:


双手合十,摩擦热,双手搓腰,上下搓五十次。捏踝肌腱:用双手捏踝背肌腱。

(7)揉人中穴:


用拇指和食指揉人中穴。

小贴士,揉耳朵:


用手拉你的耳朵,揉到耳朵变热为止。
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