褪黑素的功效与作用，使用副作用与禁忌

导读：褪黑素对于患有失眠、睡眠不好的朋友来说具有很好的改善的效果，今天我们就来说说褪黑素的功效以及作用，同时也告诉大家使用褪黑素之后的一些禁忌以及副作用等。

褪黑激素是我们身体当中不可缺乏的一种物质，一旦我们缺乏这个物质，那么我们就会出现失眠等问题。根据研究发现，随着年龄的增长我们体内的褪黑素也会逐渐降低，因此这时候我们就可以服用褪黑素来改善我们失眠的症状，下面我们就一起来看一看褪黑素的功效与作用，使用副作用与禁忌吧。

褪黑素的副作用

1.褪黑素是不适合我们长时间大量的服用的，过量的服用是会让我们的产生依赖性的，甚至还会出现嗜睡、头晕等症状。
2.褪黑素我们不要服用过量，一般建议大家每天服用的剂量在3mg之内最好，若服用过量是会导致女性朋友排卵异常的，男性朋友则会不育。