治便秘最强悍的4个民间偏方

导读：便秘的出现会影响我们身体的健康，并且还会导致我们的身材肥胖，所以当我们出现便秘的时候一定要及时的得到治疗，那么治疗便秘最强悍的民间偏方有些什么呢？

扭腰改善便秘

每天早上的时候花几分钟的时间扭腰，就能够起到改善便秘的作用，最好是起床之后5分钟就做。双脚比肩稍微宽一点，双膝微屈，上身保持正直、两手掐腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始扭腰，做的时候要以小腹部转动为主，以肚脐为轴心，顺时针逆时针平转，转腰的时候还要请柔缓和连贯，由于腹部对应的小肠、大肠等器官，因此转腰的时候可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，从而改善便秘的作用。但是我们在做的时候我们要注意，刚开始的时候不能做太多，每天早上正向转、反向转，各转30圈到50圈就可以了。然后结合自己的身体情况慢慢的增加圈数，转的时候可以增加到200圈-300圈，时间为15分钟左右，转玩之后你就会往厕所跑，不信的朋友可以试一试。

红心火龙果治疗便秘