大便拉不出来怎么办快速解决

所以说排便不畅就像体内垃圾大循环，对身体有害，解决排便不畅刻不容缓。那么我们就要从源头说起，改善生活习惯解决。对于那些轻度便秘患者而言，多增加纤维的摄入量，会增加粪便重量，从而减少结肠运输时间，还可以帮助我们改善结肠运转和肛门直肠功能，帮助增加肠胃蠕动。

当然光补充纤维不多喝水也没用，没有水分，纤维进肚也只是硬邦邦的一团，肠道和肌肉更没有动力运作了。这也侧面突出了香蕉排便的原理，切记香蕉是食物，有些同学恍然大悟了吧。
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