50岁男人吃什么保健品合适

导读：随着年龄的增长，一些 50 岁以上的男性可能会从服用多种维生素中受益，以支持他们的健康并延长他们的生活质量。

多种维生素含有一系列对人体健康至关重要的维生素和矿物质。在许多情况下，一个人可以通过均衡饮食和接受阳光照射来获得这些营养素。然而，随着年龄的增长，他们可能需要额外的帮助来获得足够的维生素和矿物质。这有多种原因，包括：
减少吸收：根据医学研究所，10–30%可信来源的老年人不能有效地吸收维生素 B12。如果一个人没有从食物中吸收足够的营养，服用补充剂可能会有所帮助。
药物：一些药物会消耗一个人的维生素水平。例如，质子泵抑制剂和二甲双胍可以减少可信来源 维生素 B12 水平。
体能训练：如果 50 岁以上的男性身体非常活跃，他们可能需要额外的维生素和矿物质来支持他们的训练。
行动不便：如果一个人有残疾或慢性病，他们可能无法从头开始烹饪新鲜食物或轻松到户外。在这些情况下，获取足够的某些营养素可能会更加困难。

有限的饮食：有饮食限制的人可能会发现从食物中获取某些营养素更加困难，在这种情况下，可能需要补充。
与年龄相关的慢性病：骨质疏松症等疾病可能增加可信来源 一个人对营养的需求。然而，虽然有些人可能会从服用维生素补充剂中受益，但重要的是要注意并不是每个人都需要或从中受益。
摄入过多的某些维生素可能是危险的，而且某些维生素还会与药物相互作用。例如，维生素 K 可以降低有效性可信来源 华法林，一种防止血液凝固的药物。
在可能的情况下，最好请医生进行血液检查，以确定一个人是否需要补充维生素，如果需要，他们可能需要服用哪些营养素。虽然人们每天摄取足够的所有重要营养素很重要，但有一些特定的营养素对 50 岁以上的男性可能尤其有益。