有什么东西可以助眠对身体无害

导读：睡个好觉是健康生活的关键，但在过去的一年里，这比以往任何时候都难。由于 COVID-19 的限制和安全措施，有更多的时间在家，这是否意味着我们都获得了更充足、更高质量的睡眠？不幸的是，对许多人来说，情况恰恰相反。

正如2021 年 1 月发表在《柳叶刀神经病学》上的研究综述所报道的那样，由于孤立、焦虑、压力、经济损失和白天疲劳，睡眠障碍和障碍在过去一年中一直是一个世界性问题。
考虑到稳定睡眠在免疫系统功能和广泛的其他生理功能中起着至关重要的作用，重要的是不仅要获得足够的睡眠时间，还要确保这些 z 处于最佳状态。有大量产品可以提供帮助，但知道从哪里开始可能会让人不知所措。这就是为什么我们进行了一些调查、阅读评论并挑选出 10 个可能值得在您的就寝时间中找到一个位置的原因。
这些产品不是付费代言，而是根据消费者评论、专家见解和作者的评估选择的。产品按字母顺序列出。

AcousticSheep 睡眠电话

价格各不相同，起价 29.95 美元。聆听轻柔的雨声或舒缓的音乐可以是一种让您更快入睡的轻松方式，但如果您的爱人在您旁边锯木头呢？打鼾引起的睡眠中断对打鼾者和听者来说都很难。这可能会产生持久的影响——2017年5 月发表在《心理神经内分泌学》上的一项研究发现，睡眠时间过少的夫妻在白天更有可能发生争吵。耳机可能很笨拙，这就是为什么像 SleepPhones 这样专注于睡眠的选项会有所帮助。

为什么我们喜欢睡眠电话

它由柔软的面料制成，像宽头带一样套在头上，即使是侧睡也很舒服、它有经典版（带有耳机插孔）或无线版，可连接到支持蓝牙的设备。扬声器是可拆卸的，因此您可以清洗头带。这不仅仅是为了睡觉——您可以随时戴上头带来听有声读物、音乐或冥想应用程序。