了解便秘，便秘的方法。

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什么是便秘

你的消化系统非常有效。在几个小时内，它从你吃的和喝的食物中提取营养，将它们加工到血液中，并准备好处理剩余的材料。该物质通过大约 20 英尺的肠道，然后暂时储存在结肠中，在结肠中去除水分。残留物通过肠道排出体外，通常在一两天内。根据您的饮食、年龄和日常活动，规律性可能意味着从每天3 次大便到每周3 次大便。由于粪便位于结肠中，粪便变得越硬，越难通过。正常的大便不应该异常坚硬或异常柔软，您也不应该过度用力才能排便。

便秘的原因是什么

我们忙碌、现代的生活方式可能是大多数便秘病例的原因：没有摄入足够的纤维或喝足够的水、没有得到足够的锻炼，以及没有花时间对去洗手间的明确冲动做出反应。持久性，慢性便秘也可能是更严重的疾病，包括症状我肠道疾病，大肠癌，糖尿病，帕金森氏病，多发性硬化，抑郁症，或减退甲状腺腺体。