什么是冷暴力呢 冷暴力的表现有什么呢

如何处理冷暴力呢

1.学会接受和臣服
没人希望家的氛围是冷冷冰冰的，包括实施冷暴力中的对方也一样。很多人都不自主的会陷入一个受害者模式，不断的控诉对方对自己的冷漠。但一般以负面情绪作为指导，最后都无法解决问题，反而进一步恶化两个人的关系。当然，改变的第一步肯定是先接受。在这时，我们不能有太多的情感寄托和依附，也别总是拿两个人以前的感情来做对比。我们需要学会接受对方的变心和目前的感情危机，放下情绪和当前的对错，臣服于当下。
2.平静内省和自观
有果必有因，当亲密关系出现冷暴力时，肯定并非空穴来风，这当中必定是两个人的情感的经营方式出现了问题。而当你学会接受现实之后，就必须把心静下来思考这目前的状态是因为什么原因而导致的，尤其我们需要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么？先弄清自己的思路，一条一条的分析清楚，包括哪些是自身的问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题，你需要好好正视并且改变。
3.做好自身的感情角色本分
大部分人在被对方实施冷暴力时，总会陷入怨妇模式。而女人也用负面情绪来回击对方的时候，感情自然就越来越糟糕。所以我们需要做的是放下情绪，坚持自我提升，释放自身的感情角色价值。该做的本分继续要坚持做，并且努力坚持做更好，这也是引导对方改变的前提，毕竟己所不欲勿施于人。
4.适当进行共情和深度沟通
当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因，就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。一方面把目前感情中存在的问题，以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通，同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解，那你也要适当共情，适当道歉。还要再表达一些自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。这时沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度。所以，你也急不来，哪怕谈得不理想，也不能有太多的情绪和要求，要给对方时间消化，用耐心和诚心慢慢来缓和。