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瘦腿提臀的瑜伽动作图解

图片标签:  发布:2022-11-01  ....    来源:www.tuj8.co
平日忙碌,没有空做运动时,可以抽5分钟,在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒,能收紧大腿及臀部,令身体线条更漂亮!

6个瘦腿抬臀运动

1. 后踢腿
双手撑地,腿往后伸出去,维持与身体差不多的高度。下来时,膝盖不要碰到瑜伽垫。做完一边后换另一边。
瘦腿提臀的瑜伽动作图解
2. 驴踢
用前臂撑着身体,腿伸直,往斜后方踢。
瘦腿提臀的瑜伽动作图解
回来后,膝盖不要碰到瑜伽垫。
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