首页  >>  健康养生  >>  女人吃什么补雌激素效果好

女人吃什么补雌激素效果好

图片标签:  发布:2022-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
2、植物雌激素
要想补充雌激素不妨通过吃植物雌激素的方法来进行补充,比如大豆中的异黄酮,就是一种非常接近人体的植物类雌激素。它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素,如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是大豆异黄酮,主要分布于豆科当中。
由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。不仅如此,大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时,它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
女人吃什么补雌激素效果好
3、服用鲜王浆
在雌激素低吃什么的问题上,蜂王浆绝对是不错的选择,在其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点,而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,从而满足女性的生理需要。
对于女性而言,蜂王浆还具有非常好的美容功效,可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽,并加以按摩;或者也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用,它可以让面部皮肤光泽、增白,消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹,同时还具有很好的保水的作用。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,每天早晚拍打涂抹在脸上,不仅可以补充雌激素同时还能帮助女性驻颜。
4、维生素d
要想补充雌激素,除了以上这些食物之外,还可以适量的多吃一些含有维生素d的食物。它的主要来源于饮食,如牛奶和鱼等,在这些食物中都含有丰富的.维生素d。研究发现,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,并且长期坚持的话就能起到调理雌激素平衡的作用。除了维生素d之外,富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,而锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

女人吃什么补雌激素效果好3

哪些天然的食物可补充雌激素?吃这4种含黄体酮的食物更有女人味
一、海带含天然黄体酮
对于黄体酮缺失的女性而言,可以适当地多吃一些海带,这对于补充黄体酮很很大的帮助。因为海带中含有大量的营养和蛋白质、以及矿物质等,可以更好地补充身体中缺少的微量元素。此外,女性朋友还可以有效地增加体内黄体激素的分泌,这样可以更好地帮助调节卵巢和内分泌,对女性身体的维持有很好的帮助。
声明:本图片收集于网络,图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站!
网友评论