六款完善的健康减肥食谱 六款完善的健康减肥饮食指南

，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。四、推荐食谱：芹菜炒三丝材料：芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。1、芹菜去根、去叶，洗净切段；红椒切丝；白萝卜去皮切丝；韭黄洗净切段；蒜切片。2、烧锅加水，水开后放入白萝卜丝，稍煮片刻，捞起冲凉待用。3、另烧锅下油，放入蒜、芹菜、红椒丝，炒至快断生时，加入韭黄、白萝卜丝，调入盐、味精、白糖炒匀，然后用湿生粉勾芡，出锅入碟即成。五、推荐食谱：白玉菇银芽汤原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。
六、推荐食谱：海带萝卜汤原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。做法：
4、最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。
3、待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂。
2、锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片。
1、把萝卜削皮切成小块。