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坐姿杠铃推举正确姿势坐姿杠铃推举动作要领

图片标签：发布：2022-10-25 .... 顶() 来源：www.tuj8.co

坐姿杠铃推举注意事项

首先在开始之前我们需要先准备好杠铃的重量，一定要注意是在自己的承受范围之内，切莫因为急功近利而让自己受伤。
另外我们在做这个动作时，一定要坐好，否则容易受伤，这些都是需要我们注意的。如果想要见效，一定要能够坚持，至少需要1个月以上。

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