猝死通常在什么情况下发生呢 猝死的高发人群有哪些呢
图片标签: 发布:2022-10-25 .... 来源:www.tuj8.co
如何预防猝死呢
1、少吃盐及腌制食物。2、戒烟。
3、保持理想体重。
4、健康的工作餐。每天至少食用五种以上的水果与蔬菜。选择标有“健康食品”的工作餐,或从家中自带食物也是好办法。
5、尽可能多锻炼。每天至少30分钟的轻量运动,就可有效降低心脏病和中风的风险。例如爬楼梯、在工作间隙出去散散步,或搭公交车上班时,提前两站下车,再步行至公司。
6、定期体检。让医生告诉您,您的血压、血脂与血糖的情况,以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后,就可根据自身情况抵御心脏病的风险。
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