心情不好的时候最好的宣泄方式是什么

       
每个人都会有心情不好、情绪很低落的时候！心情很丧的时候，你都如何打捞自己？
每个人都会有心情不好的时候，化解的方法也会因人而异，最重要的就是找到适合自己的排解方式，让自己以最快的方式走出负面的情绪，然后以积极乐观的态度去迎接新的生活。于个人来说，我一般比较喜欢一下这几种方式去调节心情，当然会以心情好坏的程度去做不同的事情。
找朋友倾诉。这个方式的话，其实对于个人来说并不是很推荐，但是也是一种很有效的方式，如果你有一个愿意当你情绪垃圾桶的朋友的话，那么恭喜你，你很幸福。你可以把自己心里憋着的事情统统说出来，还可以得到朋友的情绪的疏导，让你可以感受到来自朋友的关心。
      
听音乐。其实听音乐是我每天都会做的事情，这既是一种习惯，也是一种自我调节的过程，首先，不同的音乐风格会带你进入不同的情感世界，当然，心情不好的时候一定要去选择听那些比较欢快的，比较舒缓的音乐，这样会比较有助于舒缓你的紧张感，可以带你走出疲倦。音乐就像是一种情绪的镇定剂，总会给你带来惊喜。
阅读吧，文字能让你平静下来，不过不要是过于功利的文字或者什么让你更难受的虐心文字，可能于女生来说治愈系是个不错的选择，而于男生来说，励志的文字或许更合适。