做爱时，对方动太快，让我受不了，这该怎办?

要问问大家这该怎么办?
我很想跟他一起高潮，我要他射，但是我要承受得住他这么快速的摇动我，天啊啊啊，好快啊啊啊啊，是否练体能有帮助? 还是我要跟对方讨论一下这个状况??
慢慢找出默契?
这到底是太爽的肿胀 还是我这样算是有些受伤?可是他手指疯狂抽插时，我超湿的，我都吓傻了，从没这样过～～～我要怎么去理解这一切???麻烦有经验的色女
为我解惑啊啊啊
拜托～～～