心理压力大怎么缓解 学会放空自己休养身心

3、想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
 

4、看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）
5、给自己身体放松的时间。如果感觉到自己的心理压力过大，那么请不要继续硬撑下去了，当感性多过理性的女人心理压力过大却不调理的时候，是会很容易把自己逼进死胡同的。把手里的那些繁重的一切，包括工作，都暂时放下，哪怕只是半天的时间都可以。
6、根据自己的喜好散心。不用按照什么特定的要求来一次散心，比如很多所谓专家说的旅游散心法，对很多女性不是那么的现实。你可能把家里的一切都扔下吗？你可能把自己的工作都扔下吗？
有这种说走就走旅行条件的女性真的不多。假如你放弃工作外出散心，回来之后面临失业，心理压力不是更大？所以说，根据你自己的喜好，还有你自己的现实情况，进行最适合你自己的散心。
7、暂时放下。不管是自己的感情问题产生的压力，亦或是工作中的问题，还是家庭生活中的等待问题，在此时全都不要继续考虑了。心理压力过大时期的女人，不但找不到很好的解决那些问题的办法，还只会让问题越发复杂化。
我们的进取心是追赶别人的步伐，是比较带来的。但是我们恰恰很少向内求，发现自己的优点自己的美。佛学说的“精进”是每天进步一点点，这个进步的参照物是自己，而不是别人。你并没有落后别人，很多东西都是命。