最有效的治疗痛经方法 这些方法能立马见效

 
十：经常运动
 
如果想要彻底摆脱痛经的话，就要坚持运动，提高个人的身体素质。适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。
 
十一：减少脂肪的摄取
 
脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
缓解痛经的食疗方法推荐：
 
一、黑木耳红枣茶
 
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
 
做法：
 
1.黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块。
 
2.红枣去核，一起和黑木耳放入锅中，加入适量的清水一起共煮汤服之。
 
tips：补中益气，养血止血，这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。
 
二、山楂红花酒
 
材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。
 
做法：
 
1.把一手所有的食材都全部浸泡在红花酒中。
 
2.每次45～30克，每日2次，这完全取决于自己酒量大小。
 
tips：活血化瘀，这专门是针对月经量少，痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。
 
三、浓茶红糖饮
 
材料：茶叶、红糖各适量。