肚子胀气如何快速消除 三招让你快速解决肚子胀气问题

肚子胀气是经常可以碰到的问题，一些不经常运动的朋友们，更容易出现肚子胀气的情况。肚子胀气有很多原因造成的，有可能是胃动力不足，也可能是吃太多产气的食物等，肚子胀气是非常难受的。那么肚子胀气该怎么快速消除呢？
 

 
快速消除胀气方法
 
1、腹部按摩
 
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。
 
2、运动
 
肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
 
3、快速排气法
 
将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。
 
肚子胀气让肚子消气的方法
 
腹部热敷或涂驱风油等
 
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
 
细嚼慢咽
 
嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。
 
另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。
 
多喝水