燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥法一周14斤减肥食谱

 
减肥是很多肥胖人的痛苦的事情，要付出很多的努力才能达到减肥的效果，而减肥果可以有效的帮助你起跑，它能减低人的食欲，避免摄入过多的脂肪。
 
减肥果是原产于越南的一种水果，顾名思义，它是具有减肥瘦身的功效，又被称为瘦身果，它为什么具有减肥的功效？这是因为它富含维生素C和纤维的含量高，能产生饱腹感，降低食欲，所以有减肥的功效，那么这种水果该如何食用？又要注意什么？
 
减肥果如何吃？
 
减肥果一般都不是直接食用的，它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶等，所以导致它的口感并不好，所以你们在超市买的减肥果一般都是果干，这是因为果干既不会将营养丢失，又可以减少苦涩感。首先是取出几片减肥果，然后用开水去冲减肥果，完成之后可以添加一些甜菊叶，因为这个时候减肥果茶还是有点苦涩的，但是不要加糖和蜂蜜，这两类都是高能量的物质，添加了会影响减肥的效果。
 
减肥果虽然具有很强的减肥功效，但是在饮食的时候是需要注意一些注意事项的，像上面所说的，在饮食减肥果茶的时候不能加糖和蜂蜜，这样对减肥的效果不好。除了这个，因为它富含维生素C，所以不能喝牛奶和豆浆一起饮用，这会使牛奶和豆浆的口感变差，另外体质是寒性的人也不要饮用。体质寒性的人，气血不足，吃这类的物质，对身体很不好，所以要谨慎食用。
 
减肥果具体减肥的作用，因为它独特的口味，让食用它的人有饱腹感，能有效的减低食物，避免摄入过多的脂肪，但是这种减肥方式对于减肥来说也是比较漫长的一个过程，因为它所起到的作用，并不是立竿见影的，要长期的坚持。