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30岁女人吃什么保养 30岁女人必吃的保养品

图片标签:  发布:2022-02-24  ....    来源:www.tuj8.co
 
11、橙子
 
橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。多吃橙子,还能帮你远离伤风感冒和流感,橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的佳品,并不亚于感冒药。
 
12、冬瓜
 
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
 
13、鲫鱼
 
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
 
14、葡萄酒
 
研究证明,女性每天喝一到两杯酒精饮料,50岁以后患慢性疾病、残疾和智力下降的几率比不饮酒的人要低28%。特别是葡萄酒,含有的抗氧化成分能预防衰老,每天临睡前适当的喝一点葡萄酒,能促进肌肤的新陈代谢,改善睡眠质量,还能调节生活情趣。
 
15、石榴
 
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
 
16、菠菜
 
菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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