大量运动后月经推迟，来月经能做运动吗

一、月经期间可以运动吗？
 答案是可以的。其实， 身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。



     但是，需注意的是，女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期虽然不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
      当然，这里要申明一下，平时运动少的女性最好别运动！以免引起身体的不适。