西兰花的功效与作用，西兰花汁功效，西兰花的做法大全

西兰花的5大功效，快告诉家里人



1、强健骨骼




西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。






2、减少心脏病风险



西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。


 


3、防眼睛疾病



西兰花富含叶黄素，能预防老年性黄斑变性和白内障。






4、解毒肝脏




西兰花有丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力。






5、抵抗氧化




西兰花含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒等抗氧化物质，起到延缓衰老的作用。


全世界人们都喜爱吃西兰花，吃对了，最抗癌！记得要经常给家人做着吃噢！