养生警惕：这样吃水果等于慢性自杀(11)

　　长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、免疫系统等都不利
　　水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
　　长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
　　8、空腹吃水果
　　苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。

　　空腹吃水果易引起胃酸
　　我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。