孕妈妈注意：10种食物容易导致流产(11)

　　菠菜导致钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育
　　研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。
　　9、方便面
　　方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

　　准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃
　　只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。
　　孕妈妈要吃多鱼类、蛋类、奶制品，最好以清淡易消化为主，蔬菜和水果也是每天必不可少的。