饮食禁忌 你必须知道的喝酸奶八大误区(5)

牛奶中所含糖分大部分是乳糖，部分成人消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用
　　贴心Tips：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。
　　3.喝酸奶多多益善
　　酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢-当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
　　尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。